談到老，我們每個人都會老，隨著臺灣邁入高齡社會，『如何優雅而自在的老去』，已經成為大家關心的課題。幸福老化談的不只是健康長壽，更是一種心靈與生活的態度。它意味著在日常當中找到價值，與家人、社區保持連結，並在生命的後半場，依然活得有尊嚴、有笑容。 而在教育的版圖中，是如何陪伴我們走過歲月，也讓我們有機會學習，在時光流轉中，找到屬於自己的幸福節奏呢？今天我們將採訪到曾任臺中市曉明女中輔導主任、曉明文教基金會的執行長，同時也是臺灣推動生命教育重要的推手之一，他是錢永鎮老師。 「隨著醫療和社會進步，臺灣很早就進入了高齡化社會。65歲以上人口的比例逐年上升，高齡化已經不只是數字上的變化，而是每個家庭、每個人都要面對的現實，包含，像是經濟壓力、醫療照顧的需求，以及家庭結構的改變。 那麼，什麼是幸福老化呢？ 從教育觀點來看，就是──我們需要用教育來準備。 透過終身學習，讓高齡者保持身心健康，延續參與社會的機會； 透過正向態度，幫助他們在退休後，依然能擁有自主、尊嚴與快樂。 以達到：持續學習、健康快樂、自主尊嚴、積極參與。 這不只是老人專屬的議題，而是全民教育的一部分。從學校開始培養孩子對長者的理解與尊敬，到社會提供再學習和參與的機會，都是邁向幸福老化的重要步驟。幸福老化，說的不是「如何避免變老」，而是「如何在歲月裡，活出價值與笑容」。
結語：為你的第三人生，畫一張幸福地圖總結來說，通往幸福老化的道路，
藏在四個關鍵的轉念與行動中：
1. 擁抱U型曲線： 相信最好的時光就在前方。
2. 放下執著： 學會降低標準與調整期待。
3. 重建紀律： 將自律視為通往健康的自由。
4. 滋養靈性： 專注於永無止境的內在成長。幸福老化並非被動的等待，而是一場需要主動規劃與準備的旅程。
正如專家所言：「幸福老化說的不是如何避免變老，而是如何在歲月裡活出價值與笑容。」我們無法阻止時間流逝，但我們可以選擇如何為生命的下半場做好準備。
今天，你會為自己的「幸福老化」計畫，踏出哪一小步呢？
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