谈到老，我们每个人都会老，随着台湾迈入高龄社会，『如何优雅而自在的老去』，已经成为大家关心的课题。幸福老化谈的不只是健康长寿，更是一种心灵与生活的态度。它意味着在日常当中找到价值，与家人、社区保持连结，并在生命的后半场，依然活得有尊严、有笑容。 而在教育的版图中，是如何陪伴我们走过岁月，也让我们有机会学习，在时光流转中，找到属于自己的幸福节奏呢？今天我们将采访到曾任台中市晓明女中辅导主任、晓明文教基金会的执行长，同时也是台湾推动生命教育重要的推手之一，他是钱永镇老师。 「随着医疗和社会进步，台湾很早就进入了高龄化社会。65岁以上人口的比例逐年上升，高龄化已经不只是数字上的变化，而是每个家庭、每个人都要面对的现实，包含，像是经济压力、医疗照顾的需求，以及家庭结构的改变。 那么，什么是幸福老化呢？ 从教育观点来看，就是──我们需要用教育来准备。 透过终身学习，让高龄者保持身心健康，延续参与社会的机会； 透过正向态度，帮助他们在退休后，依然能拥有自主、尊严与快乐。 以达到：持续学习、健康快乐、自主尊严、积极参与。 这不只是老人专属的议题，而是全民教育的一部分。从学校开始培养孩子对长者的理解与尊敬，到社会提供再学习和参与的机会，都是迈向幸福老化的重要步骤。幸福老化，说的不是「如何避免变老」，而是「如何在岁月里，活出价值与笑容」。
结语：为你的第三人生，画一张幸福地图总结来说，通往幸福老化的道路，
藏在四个关键的转念与行动中：
1. 拥抱U型曲线： 相信最好的时光就在前方。
2. 放下执着： 学会降低标准与调整期待。
3. 重建纪律： 将自律视为通往健康的自由。
4. 滋养灵性： 专注于永无止境的内在成长。幸福老化并非被动的等待，而是一场需要主动规划与准备的旅程。
正如专家所言：「幸福老化说的不是如何避免变老，而是如何在岁月里活出价值与笑容。」我们无法阻止时间流逝，但我们可以选择如何为生命的下半场做好准备。
今天，你会为自己的「幸福老化」计画，踏出哪一小步呢？
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