本集邀访到教育部学生事务及特殊教育司前司长吴林辉，聊聊退休后，他给自己迈入第三人生的首场新生活动—35天的徒步环岛旅行，分享透过徒步与自己及大自然对话，在旅途中除能欣赏未曾见过的台湾美景，亦能锻练体力，获得健康，产生自信，途中的所见所闻，也有助于适应生活角色转换，思考未来能再投入奉献的地方。

                                        

这段内容专访了教育部前司长吴林辉，分享他从高度压力的公务生涯退居幕后，转而挑战徒步环岛的心路历程。吴前司长详细描述了过往处理校园安全、性平与特教等业务的繁重与紧绷，并说明如何透过运动来缓解压力。他在退休后规划为期三十五天的分段徒步旅程，不仅是为了欣赏台湾海岸线与农村产业的自然之美，更是为了重新锻鍊体魄并达成减重目标。在旅途中，他学习运用网络工具安排住宿，并在好友的陪伴与鼓励下，深刻体会到台湾土地的人文温情。他将这段旅程视为人生新阶段的新生入学，重新找回对生活的掌控感与自信。最后，他建议大家平时应养成规律运动的习惯，即使是提早一站下车走路，也能为身心健康累积重要的资产。